ダイエットを始めて5日目。
10月19日朝の体組成測定結果
身長 165cm
体重 69.9Kｇ
BMI 25.7
体脂肪 23.1%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1466kcal
おや、体重がわずか１００ｇしか減っていない。
いままでの減り方が、どうなったんだろうか。
昨日から、ほとんど断食状態も終わり、食事メニューが入ってきたからかな。
でも、とっても少なめな食事なのに。
そういつまでも安々と体重は減らないか。
今日の食事
朝 プロテイン２０ｇを豆乳２００ｍｌで溶かしたものを飲む。ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
昼 全粒粉の食パンを使ったサンドウィッチ 鳥の胸肉とレタスとサラダ
やっぱり、旨いですね。味付けは軽く塩を振っただけなのに、旨い。
何か力が出てきた気がします。
夜 おでん 具は、大根、ちくわ、かぶ、ニンジン、糸こんにゃく
ここで、プロテインについて、友人から、気になることを言われた。
「人工甘味料はあまり良くないよ。」だって。
「人工甘味料の入っていないプロテインにした方がいい」だって。
気になったので、調べたよ。
なかでも、アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロースが使われているけど、
これらが怪しい。
当然、認可はされているけど。
アスパルテーム
砂糖の１６０～２２０倍の甘み。だから少量で十分。カロリーも1グラムで４Kcalだからほとんど無視できるレベル。
ただアスパルテームを食べると、小腸で分解される。
分解されると、フェニルアラニン（５０％）、アスパラギン酸（４０％）というアミノ酸になる。
そして残りの１０％はメタノールになる。
メタノールって、やばくない？まあすごく少量だから、認可されているんだろうけど、毎日飲むものだから、
なんか怖い。
そういえば、最近目の調子があまり良くないけど、これが原因じゃないよね。
アセスルファムK
砂糖の２００倍の甘み。
アセスルファムKは分子量が小さくて消化されないで、ほとんどおしっこになっちゃう。カロリー０。
おしっこになるというのは、腎臓に行ってるんだから、吸収はされているんだね。
問題は、この製造工程だ。
発がん物質の塩化メチレン（ジクロメタン）を溶媒と使用している。
この塩化メチレンがアセスルファムKのなかに不純物として残ることはないのか。
アセスルファムKは、すべて輸入らしい、ドイツと中国がほとんど。
ドイツのものだと品質管理がしっかりしているから、まだいいけど。
中国製はどうだろうか。
怪しすぎる。
スクラロース
砂糖の６００倍の甘さ。消化器官で吸収されず、そのまま排泄される。うんちですね。
でも、スクラロースができたのは、殺虫剤を開発中だったそうだ。
殺虫剤というだけで、やばそうだね。
殺虫剤というと、塩素を思い出すけど、このスクラロースにも塩素がくっついている。
ショ糖の一部のーOHがーClになっているそうだ。
有機塩素だよね。やばくない。
こんなことを調べたら、ちょっと怖くなってきた。
この間購入したプロテインを調べたら、やばいです。
3個とも入っている。スクラロースとアセスルファムKが入っているのが２つ
スクラロースとアスパルテームが入っているのが１つ
全滅だ。
とりあえず、そこそこ高かったので、これは全部飲んじゃおうかな。
そして次は、人工甘味料無添加のプロテインを買うよ。
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