朝の体組成
身長 165cm
体重 70.7Kｇ
BMI 26
体脂肪 23.2%
筋肉量 51.5Kg
内臓脂肪レベル 15
基礎代謝量 1481kcal
昨日から1.4Kg減りました。
そして、2日間でなんと、2.9Kg減です。
これはちょっと驚きです。
もしかすると、今までは何と沢山食べていたのでしょうか？
こんなに差が出るなんて。
食事は、昨日と同じ、
朝 プロテイン２０ｇを豆乳２００ｍｌで溶かしたものを飲む。
昼 ビタミン、ミネラル、カルシウムのたくさん入ったドリンクを２００ｍｌ飲む
夜 プロテイン２０ｇを豆乳２００ｍｌで溶かしたものを飲む。
お腹は一日中ペッコペコ。
一番きついのは、昼のドリンクを飲んだ後ですね。物凄ーい空腹感です。
プロテインは、3種類の味を買ってあったのが正解ですね。
その都度違う味のプロテインにしているので、飽きてはいないです。
そして、なぜでしょう、食事制限を始めて3日目、節々が痛いです。
もしかすると、関節の油切れか？
娘曰く、体にたまっていた毒素が影響して、節々が痛くなるようです。
もう少しすると、痛みは消えてくるらしいです。
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